Aug 04, 16 · 方法は、専用のゴムバンドを素足のつま先に掛けて、足の指を曲げ伸ばししたり、足首を回したりを、1セット10回ずつくらい繰り返します。Sep 27, 19 · 65歳を過ぎて要介護になった人の主な原因に「脳卒中」「認知症」「老衰」に加えて、「骨折・転倒」と「関節疾患」がある。これらを予防しJul 17, · 足首を動かす4つの筋肉が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因となることもある ため、ストレッチで足首を伸ばしてあげましょう！ 3捻挫を起こしやすい
ねんざ予防にもオススメ 足首のバランスと筋力を高める筋トレ Youtube
